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怎样做好吃的营养小米豌豆饭

时间:2021-09-29来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

主料:

小米(一碗)、大米(一碗)、豌豆(半碗)

辅料:

食用油(少许)、盐(少许)聊城哪里治疗癫痫病p>

做法步骤:

1、备好所需材料。

2、大米先用清水泡30分钟。

3、泡好去倒去多余的水,加入洗净的小米。

4、热锅温油先把豌豆煸炒三分钟。

5、并加到底癫痫病会死人吗入少加盐拌均匀后把豌豆倒入米一起。

6、加入平时蒸米饭的水量。

7、入电饭锅煲30分钟左右即可。

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大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、胡萝卜、锁阳搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

天津癫痫治疗医院哪里好>豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;