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癌症真的防不胜防?专家给出2条“秘方”,很简单

时间:2021-09-11来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

  随着现代的食物环境等因素的变化,人们患上癌症的几率比以前高上很多。虽然现在医学也在发展,很多的癌症都是可以治疗以及及早发现的,面对癌症预防才是关键!所以各类型成为现在各种追求健康人士所必须学习的一种知识。

  在我们生活中有“五位高手”一个个都是抗癌的奇侠!

  维生素A

  根据现代的研究表明,癌症肿瘤和维生素A有着密不可分的关系。通常患有支气管炎、乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌的人,北京癫痫病哪里治好体内的维生素A和β胡萝卜素含量都相对较低。而摄入合理的维生素A和β胡萝卜素能够分别有效的降低患上癌症风险。

  至于维生素A的来源,往往来自动物肝脏、奶制品、奶黄等等。而维生素A原则是来自于深色的蔬菜和水果、像菠菜、胡萝卜、南瓜等。

  维生素C

  维生素C对多种癌症有一定的降低风险点额作用。研究发现,高维生素C的摄入,可以有效的降低胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌、胰腺癌等风险。

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  维生素E

  针对肺癌、宫颈癌、肠癌、乳腺癌等癌症,维生素E能够降低它们的发病风险。日常生活中摄入维生素E的主要方式是植物油以及坚果类食物。

  B族维生素

  经过小鼠实验和大量的人群资料表明,维生素B2往往于食管癌、胃癌、肝癌有密切的关系。缺乏一定量的叶酸会增加患上食管癌的风险。在日常生活中,B族维生素主要是来源于绿叶菜和动物肝脏之中。

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  对于大肠癌来说,摄入越多维生素D和钙,发病率就越低。其次是日光照射的量越多,导致结肠癌死亡的几率就越低。通常我们在生活中获取高维生素D的食物有鱼干、奶酪、蛋黄等等。

  至于减少癌症发生的可能性,不少专家也给出宝贵的意见。

  中国医学科学院肿瘤医院防癌体检中心副主任医师毕晓峰表示,体重往往和癌症脱不了关系。不常运动是一种十分不健康的生活方式。建议每天有30~60分钟的时间进行中高强度的体育锻炼,这样能够降低癌症发病率。<引起颞叶癫痫的真正原因原来是这样的/p>

  北京中医药大学东方医院中医肿瘤科副主任医师何秀兰说,饮食是预防癌症的一个很重要的因素。常常食用西兰花能够有效预防乳腺癌的发生。但并不用完全食死一种食物,在饮食方面更加重要的是“杂”。不同的食物有不同的作用,在饮食方面保证粗细均衡,营养丰富的原则就行了。

  生活中最好避免食用过量油炸等不健康的食物。不仅高脂肪高热量,长期食用还会大大增大肥胖和致癌的风险。

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