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男性做好这9件事 不愁精子质量不好 - 家庭医生在线两性频道

时间:2021-01-19来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

精子的好坏对于生育下一代是起着至关重要的作用的,男性如何提高自己的精子质量就显得尤为重要了。

男人做好这些事情让精子质量更高

1、 立即戒烟。每天吸烟量在一包以上的男人,精子的活力会比不吸烟的男性大大的降低。在戒烟之后,要注意不要有焦躁的情绪,会使得你的睾丸激素下降,从而会导致精子数量锐减。并且,香烟对于性生活也起着妨碍的作用,这是有科学依据的。千万别不当一回事。<临沂哪里治疗癫痫病专业/p>

2、夜间起来排尿是一个很好的习惯,经常夜起的话会对精子的产生有好处的。

3、要多食用水果和蔬菜。特别是含有丰富素E的蔬菜。经常食用营养丰富的蔬果,会对于破坏精子的细菌起到很好的抵挡作用,还有就是,海产品可以使得男性的精子数量增加2倍之多。

4、内裤要选择纯棉的,尼龙的内裤千万别穿,因为它会压迫到你的阴囊,会因此来影响到精子的生成。在日常穿着内裤记得要穿着宽松且是纯棉的。

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5、如果你发现你的下身有任何的不适的话,一定要马上去医院进行检查治疗,不要以为是小毛病忍忍就过去了,小心忍出来大毛病。

6、要保持你很好的心态和情绪,一直处于坏情绪的状态也会影响到你精子的生成,还有就是情绪不好是百病之源,就算你的精子还好好的。其他的器官也可能会受到影响。

7、不要长期的去节制你的房事,因为如果生殖器一直处于状态却没有得到排解的话,会让阴囊的温度增高,会影响到精子的活力。

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8、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

9、要避免洗澡水过热。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。时间久了还会影响性生活质量。

(责任编辑:宋韵 )

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