怎么调理

1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自湘潭癫痫医院有那些由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

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3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

哈尔滨市癫痫病康复医院电话="text-indent:2em;text-align:left;">5、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

6、必要时去看医生：如果持续24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马长沙治癫痫病权威医院上去看医生。

（责任编辑：杨绮琴 ）

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