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月经不调怎么调理? - 家庭医生在线妇产频道

时间:2021-01-15来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

怎么调理

1、饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自湘潭癫痫医院有那些由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150—300毫克即可。

2、要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

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3、保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。

4、维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

哈尔滨市癫痫病康复医院电话="text-indent:2em;text-align:left;">5、尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

6、必要时去看医生:如果持续24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马长沙治癫痫病权威医院上去看医生。

(责任编辑:杨绮琴 )

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