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为什么孕妇总是睡不好?主要是这4大因素在作怪! - 家庭医生在线失眠频道

时间:2021-01-14来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

睡眠不好基本是大多数孕妇的困扰,虽然大家都明白在怀孕之后需要好好调养,饮食上、运动上都好说,但唯独睡眠问题很难解决。其实,导致孕妇睡不好的原因有很多,大家只有弄明白为什么睡不好,才能有所避免,才能找到解决的方法。另外,孕妇的精神状态、身体健康都与胎儿息息相关,总是睡不好也会对胎儿造成影响。因此,了解孕妇睡不好的原因是尤其必要的。

哪些原因会影响孕妇的睡眠?

1、缺钙

永州癫痫医院有几个>怀孕之后,孕妈妈就不是自己一个人了,她还要照顾体内的小生命,所以孕妇较之常人需要更多的钙元素,以供给胎儿生长所需。尤其是胎儿长骨头的时候,就会向母体索取更多的钙元素,这也是孕妇需要长期补钙的原因。而如果某段时间内孕妇很难入眠,就要考虑是否为缺钙引起,因为钙元素缺乏会刺激神经兴奋,所以孕妇就会,。

2、睡姿不舒服

在孕后期,孕妇的肚子已经明显隆起了,这个时候孕妈妈的睡觉将会成为一个问题,因为很难找到一个舒服的姿势,所以很多孕妈妈都会有睡不好的情况。而且如果胎儿太重,还会压迫孕妇的血管,孕妈妈会经常因手脚麻木而无法入睡。面对这种情况,建议孕妈妈可以采取侧卧的姿势睡觉,这样可以减轻腹部的压能治好癫痫病的医院是哪家力。

3、激素变化

大家都知道,孕期中孕妇是极其脆弱的,不光是身体上,心理上也同样脆弱,稍有压力就会忧郁、。这其实与孕妇体内的激素水平有关,在怀孕之后,孕妇体内激素发生变化,尤其是雌激素会明显增加,这就会导致孕妇经常情绪敏感,无法入眠。

4、

怀孕之后由于胎儿占据了腹中一部分的体积,其他的器官就会受到压迫,被压迫最严重的就是膀胱。随着胎儿不断长大,膀胱南阳市羊癫疯中医治疗方法有哪些内所能储存的也会越来越少,所以孕妇都会有尿频的情况,晚上总是去厕所,肯定会影响孕妇的睡眠质量。

温馨提示

孕妇如果总是睡不好,不但会加重焦虑,而且还会对胎儿造成伤害。所以在孕期之中,另一半需要好好安抚孕妇,给予孕妈妈所需要的陪伴。一般孕妇情绪上得到安抚之后,睡眠质量也会得到提高。

(责任编辑:汤秀媚 )

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