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肥胖者别大量吃水果

时间:2020-11-07来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

  除了水果、蔬菜两者不能相互取代的问题之外,还有一个问题值得注意:只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等。这一点,只吃水果餐减肥的MM们,以及孕妇们要特别注意。

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  水果不是很清淡吗?为什么吃水果会引发这些似乎只有胖人多发的疾病呢?水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少运动,也会发生血糖或血脂过高的问题。

  如果你在身体武汉儿科专治癫痫的医院需要的能量之内吃,没有问题。但如果身体总摄取的糖类食物超过身体所需,容易在身体内储存,除少量转化为糖、盐,剩下的就被肝脏合成脂肪了。

  所以,肥胖、、高脂血症和患者不宜过多进食水果。

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  对孕妇来说,吃过多水果可能造成血糖升高,患上妊娠糖尿病。所以一定要算好每天摄入的总热量,水果吃多了就要相应减少主食。

  但不能用水果代替主食,因为主食属于复合碳水化合物,它不会在短期内兰州哪家医院癫痫好呢快速升高血糖,而水果却恰恰相反。

  因为,无论什么情况,不偏食什么都吃点对最有利。偏听什么食物对身体好就多吃,这是不正确的,人的身体对任何物质的需求都有限,过多过少都不好。