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运动后吃鱼可能更疲劳

时间:2020-11-06来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

  许多爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后西安癫痫医院排行,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力,减轻疲劳。然而,事实正好相反。运动营养专家认冶疗颠癫病哪个医院好为,运动后吃鱼更容易疲劳。

  国家射击队队医李晓东硕士认为,体力劳动或大运动量后,身体武威癫痫哪里治的好会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳癫痫患者发病时注意什么酸,加重了疲劳的程度。他建议,运动过后,应该吃些碱性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。�