原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 凉拌茄子的家常做法 > 内容详情

五种富含维生素D的食物指南

时间:2020-09-16来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

 

  1、三文鱼

  美国自然联盟数据显示,在所有天然中,在北京比较好的癫痫病医院是那家三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。

  2、牛奶

  莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素d,而且市场治儿童癫痫病医院上许多牛奶都已经强化了维生素d。

  3、

  莱纳斯•保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素d,蛋白中的优质蛋白质也很多。

  4、蘑菇患有癫痫五年,请问该怎么治疗癫痫呢?ong>

  美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素d会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧!

  5、虾

  美国农业部全国自然营养数据库数据显示,虾富含的欧米伽哈尔滨最好治癫痫医院3脂肪酸、蛋白质很高,脂肪和热量却很低。

  温馨提示:以上食物都很美味,注意营养的搭配,过多的摄取维生素d也不是好事,小编建议大家一定要合理膳食。

(责任编辑:廖露)