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藜麦怎么吃 藜麦的正确吃法粥的

时间:2020-07-25来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

很多人都听说过,知道它是一种营养价值极高的食材,但这种石材在国内产量很小,主要依靠进口,人们对它的了解还不多,很多人都不知道藜麦应该怎么吃,今天我就把他的正确吃法详细写出来大家看过以后就能知道它应该怎么吃。

1、藜麦煮

邢台羊癫疯应该如何治疗麦特别适合用来和,在用它煮粥时,可以把它单独加清水煮熟后食用,也可以加入适量的或以及,还有等多种煮粥的食材搭配在一起煮粥喝,但在用藜麦煮粥时,一定要注意它的煮制时间,它不能长时间煮制,不然会出现营养流失。

2、焖饭

藜麦还是和用来焖饭吃,在做的时候需呼和浩特看癫痫去哪个医院要把它和搭配在一起,两者的比例应该是3:7左右,如果想让做好的藜麦饭,色彩更鲜艳,还可以搭配适量的和以及等食材,再把这些食材洗净以后入锅炒香,然后再加入淘洗干净的藜麦,放入适量清水直接焖熟关火以后就能取出食用。

3、做

藜麦还可江西看癫痫病正规医院以喝,那样用来做豆浆喝,再用藜麦做豆浆的时候,需要把藜麦和黄豆按1:1的比例准备好,然后再用清水浸泡几小时,把它们一起放入豆浆机中,加入适量清水,让豆浆机工作,榨好以后取出过滤,得到的液体就是藜麦豆浆,加适量白糖调味以后直接饮用就可以。

4、做面点

克拉玛依癫痫频繁发作怎么治疗藜麦是一种营养丰富的粮食作物,他可以当主要食材供人们使用,平时人们可以把它研磨以后得到藜麦粉,然后再像平时蒸馒头那样,把它加入适量清水和,搭配适量的粉一起合成面团,发酵成功以后,可以按自己的需要,把它制成馒头,包子或者花卷等多种不同的面食,做好以后可以直接吃,而且存入冰箱还能保存较长的时间。