原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 冬菇的做法大全 > 内容详情

燕麦片的热量和营养价值-美厨邦

时间:2019-12-02来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)367.00

  碳水化合物(克)66.90

  脂肪(克)6.70

  蛋白质(克)15.00

  纤维素(克)5.30

  维生素A(微克)一

  维生素C(毫克)一

  维生素E(毫克)3.07

  胡萝卜素(微克)一

  硫胺素(毫克)0.30

  核黄素(毫克)0.13

<癫痫病发作该怎么办p>  烟酸(毫克)1.20

  胆固醇(毫克)一

  镁(毫克)177.00

  钙(毫克)186.00

  铁(毫克)7.00

  锌(毫克)2.59

  铜(毫克)0.45

  锰(毫克)3.36

  钾(毫克)214.00

  磷(毫克)291.00

  钠(毫克)3.70

  硒(微克)4.31

 

幼儿癲痫症状

  燕麦片的热量和营养价值

  热量: 367 大卡(100克)

  分类: 谷薯芋、杂豆、主食

  评价: 高纤维、高蛋白、高碳水化合物,虽然热量也较高,但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥,广受减肥者欢迎。

  介绍

  燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过儿童良性癫能上学吗精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。

  营养价值

  1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁�D�D心脑血管病起到一定的预防作用;

  2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

  3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

  4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进能吃治癫痫病的药吗?伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

  5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

  食用效果

  性温、味甘;补虚,止汗。

  适用人群

  一般人群均可食用

  适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。