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老人应该多吃的十大营养食品_饮食

时间:2019-10-30来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

  十大营养食品:

  1绿茶 (GREEN TEA) -防治各类癌症,如、、及皮肤癌等。 -预防心脏病 -用来漱口可防治

  2三文鱼 (SALMON) -含有中山有癫痫专科医院OMEGA-3S脂肪酸 -可防治血管阻塞 -预防脑部老化例如老人痴呆症 -降低胆固醇

  3菠菜(SPINACH) -含大量铁质及叶酸 -可防治血管疾病及心脏病 -保护视力 -热量低

  4西兰花 (BROCCOLI) 得了癫痫病可以生孩子吗-含丰富胡萝卜及维他命C -减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。

  5蒜头 (GARLIC) -防治心脏病 -降低胆固醇 -杀菌

  6红酒 (RED WINE) -含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇 -减少血武汉治疗癫痫病多少钱管硬化 -喝小量对心脏有益

  7西红柿 (TOMATOES) -含有具抗氧化功能的红西红柿素 -防治 -防治与消化系统有关的癌症 -有丰富维他命C

  8果仁 (NUTS) -含丰富维他命E -降低胆固醇 -预防癌症 运城什么医院治羊羔疯-含甘油三酸酯,预防心脏病

  9燕麦 (OATS) -降低血压 -降低胆固醇 -防治大肠癌 -防治心脏疾病

  10蓝莓 (BLUEBERRIES) -抗氧化 -预防心脏病 -防治癌症 -增进脑力