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晚餐吃泡面会长胖吗_饮食

时间:2019-10-30来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

 晚餐吃泡面会发胖:

  泡面的主要成分是面粉和油脂,此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面,再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。其所含的营养菏泽羊羔疯到哪里治物质十分单一,主要是碳水化合物和脂肪。

  泡面经过油炸,原本富含的维生素B被彻底破坏了,基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于泡面只有主食没有菜肴,要想吃饱往往需要增加进食的数量。这样就导致碳水化合物和脂肪摄入过多,而其他营养物质南阳癫痫病医院哪个较好仍然缺乏。

  因此,经常以泡面为食,结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖,并促使心脏病、、高血脂、等与肥胖相关的的发生。同时,由于其他营养物质的长期缺乏,又会造成人体营养不良,从而又会导致另外一系列的疾病的发生,其后果湖北哪个医院专治癫痫是十分严重的。

  晚餐怎样吃泡面比较

  1.用开水略泡一下,倒出含有蜡涂层和氧化油脂的水,再加水重泡。

  2.最好煮着吃,放一半调味料或自己调配佐料醒脑开窍治疗癫痫病如何,避免摄入过多味精和盐。

  3.随意加些蔬菜,打一个鸡蛋,饭后多补充水果和奶制品。

  4.一天只能吃一次,再次食用至少3天以后。爱吃泡面的童鞋,还是少吃点吧!