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注意!这两种早餐不适宜孩子吃_饮食

时间:2019-10-30来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

  做为家长的对于孩子的是十分关注,而如今做为家长的你对于孩子的关注有哪几方面呢?对于的这么一方面你所重视是什么呢?其实,孩子的早餐是非常重要的,健康的早餐是孩子健康成长的关键。而我们西安癫痫医院哪家专业现在就针对这么一方面的内容来进行详细的介绍说明!

  早餐有两类食物不宜多吃:河南治疗羊羔疯需要花费多少钱>

  一类是以碳水化合物为主的,因含有大量淀粉和糖分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细胞活力受限,无法最大限度地动员脑力,使工作和学习效率下降;

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  另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物,因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间长,可使血液过久地积于腹部,造成脑部血流量减少,因而导致脑细胞缺氧,整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。

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  脑营养学家认为,科学的早餐原则应以低脂低糖为主,选择猪瘦肉,禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物,再补以谷物、面食为妥。