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中年人吃完就睡内脏负担大_饮食

时间:2019-10-30来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

  一忌食盐过多。正常情况是每天摄入食盐控制在7克以下。研究表明:每天摄入食盐10克,高 血压发生率为8.6%;如每天摄入食盐26克,发生率为60%以上。    

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  二忌食糖过多。由于糖进入人体可以转化为脂肪,从而使血中的脂肪含量增高,会诱发高血压。    

  三忌油腻。中年人应适当控制油腻,因为中年人的速度处于呼和浩特看癫痫哪家医院好一生的高峰阶段, 摄入大量的脂肪,会加速动脉血管壁硬化的过程。    

  四忌偏食。人的营养是多方面的,偏食的人营养满足不了身体的需要。中年人应当注意营养 的多药物能治好孩子的癫痫病吗?样化,克服偏食的习惯,多吃含铁、钙和维生素丰富的食品。    

  五忌暴饮暴食。中年人每餐的食物应讲究一点质量,吃八九分饱最好。中年人如果暴饮暴食, 不适当控制武汉治疗癫痫病医院,瞬间明白了食量的话,容易了生和心肌梗塞。    

  六忌吃过就睡。有好多人喜欢吃过就睡,而这样会加重心脏等内脏的负担。