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食用哪些食物才能够补血缓解血虚

时间:2019-08-12来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

我们大家都知道,正常的血液可以维持我们的身体正常的运转。如果人的血液发生运行障碍,那么就会出现血虚、血滞、血瘀、血溢等病理变化。那么我们在饮食的过程中应该食用哪些食物才能够缓解血虚呢?接下来我们就一起来看看。

 

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1、菠菜粥

原料:菠菜、粳米各250克,盐、味精适量。

作用:养血润燥。

适用人群:用于贫血、大便滞涩或便秘。

做法:洗净的菠菜切段,与粳米放入锅内,加水适量,熬至米熟汤稠,将菠菜放入粥内,稍煮加入盐、鸡精即成。空腹拉萨哪家治疗癫痫好服食。

2、红白胡桃奶露

原料:胡桃仁250克、山楂100克、鲜牛奶250克、白糖150克。

作用:胡桃仁养血,润肺纳气,润肠。有强心、抗心肌缺血、降血压、降血脂作用;山楂消食化积,活血;牛奶益脾胃,补气养血,含有多种氨基酸,营养丰富。

适用人群:本膳适于肾癫痫怎么治疗效果才好虚咳嗽、腰痛膝软、便秘、心脑血管硬化、高脂血症者饮用。

做法:1.胡桃仁炒熟,打成碎粒;2.山楂放入碗内,加少量开水,上屉蒸至熟软溶化,捞出去籽仁;3.锅内加入沸水1000毫升,放入胡桃、鲜奶、白糖,煮至微沸,再加湿淀粉搅拌均匀,成白色奶露。取出2/3倒入汤盆内;4.将溶化的山楂倒入剩余的1/3奶露中,搅匀,成红色奶连云港癫痫哪家医院效果好露;5.把红色奶露注入白色奶露的另侧,将白色奶露挤至盆边,各占汤盆面积的1/2,并成太极图形。

读了以上的文章,现在我们都知道了,血虚证多见面色萎黄、唇舌色淡、爪甲苍白、头晕眼花,心悸失眠、健忘、手足麻木、大便干燥及女性月经衍期、量少色淡、舌淡、脉细弱等。常选用既能补养血液的食物是最好的选择。