原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 黑米粥的家常做法 > 内容详情

吃早餐的最佳时间 早上几点吃早餐最好

时间:2019-08-12来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

有些人早餐吃得很早,一方面是为了赶着去上学、上班,另一方面,年纪大的人习惯早起晨练,吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟,其实这样并不好。有研究显示,早餐吃得过早,反而不利于肠胃消化吸收。

医学专家指出,在夜间的睡眠过程中合肥哪家医院癫痫好,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱胃肠的蠕动节奏。

特别是老年人,胃、肠、胰的榆林最好的癫痫病医院消化酶分泌减少,消化吸收及代谢功能下降,如果起得很早,又有晨练的习惯,起床后马上吃早餐,势必会影响胃肠功能,同时也对晨练不利。那么吃早餐的时间应该在几点最好呢?

吉林女性癫痫病医院有哪些text-align: center;">

一般来说,北京癫痫病医院哪好早餐与午餐的时间间隔应为4~5小时,所以吃早餐的时间应该在早晨7~8点之间为好,因为这时人的食欲最旺盛。另外,如果早餐时间过早,那么早餐和午餐之间就会加餐或者午餐相应提前,这样一来就打破了人们的生活习惯和规律,对人体健康也没有好处。