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吃水果8个误区 详解吃水果8个误区看看你都犯了哪些生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

  吃水果8个误区 详解吃水果 8个误区看看你都犯了哪些

  夏季来临,正是水果盛产的季节,人们最喜欢进食各种各样的水果,有的人甚至为了减肥,还把水果当饭吃。而有的人吃很多的水果,觉得吃水果养生,但是吃水果也要讲究正确的方法,吃水果8个误区你了解吗,下面就让小编为大家介绍一下吃水果8个误区都有哪些吧。

  1、什么时候想吃了就吃,不分时间,想吃就吃

  大多数的水果一般都在饭前一两个小时吃,吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。

  2、想吃多少就吃多少,多多益善

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  水果里含有大量的,有些人水果实在是吃得太多了,就会引发了肥胖、蛀牙等健康问题。

  3、水果的营养不能代替蔬菜

  不是说吃了水果就不用吃蔬菜了,水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质,但在含量上还是有差别的。除了含维生素C多的鲜枣、、柑桔等外,一般水果如、、、杏等所含的维生素和矿物质都比不上蔬菜,特别是绿叶蔬菜。因此,要想获得足量的维生素还是必须吃蔬菜。吃蔬菜时通过烹调加工,还可以从盐、、等中获得其他一些营养物质,而吃水果在这方面就会受到限制。

  4、水果的维生素颔联是最高的,