原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 草鱼怎么做好吃 > 内容详情

老年人学会“六法”远离疾病老年人饮食

时间:2018-06-12来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

  天气依然阴湿寒冷,人体新陈代谢缓慢,尤其是老年人,体温调节和耐寒能力下降,抵抗力下降,易被外邪侵袭,染上肺炎、流感等常见病。浙江医院推拿科专家说,老年人学会“六法”,远离疾病。

  一、护脑:常可用的穴位 :百会(头顶正中心),四神聪(百会穴前后左右各一寸),悬厘穴(眉峰延续至鬓发处),风府穴(后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中)。操作上采取:1.拿五经比较好癫痫病医院;2.热敷百会穴及四神聪、点揉风府穴;3.分推太阳—悬厘—风池。别忘了外出时一定要戴帽子,防止风寒之邪侵袭头面部。

  二、护鼻:常可用的穴位有:神庭穴(头前部入发际五分处),印堂穴(两眉头连线中点),睛明下穴(目内眦角稍下方凹陷处),上迎香穴(在鼻孔两侧,鼻唇沟上),素廖穴(在面部,当鼻尖的正中央),迎香穴(在鼻翼旁开约一厘米皱纹中)。操作上可以使用刮二线的方法:1癫痫病医院哪家最好.刮神庭—印堂—素�s穴;2.刮睛明下穴—上迎香穴—迎香穴。坚持用凉的盐开水洗鼻,并且不去人多而且密闭的公共场所,以减少病菌对鼻的侵袭。外出时尽量戴上口罩,以减少冷空气对鼻的刺激。

  三、护胃:可以选取一些有提高脏腑功能的穴位:如在膀胱经上,和脏腑对应的腧穴(肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞等),在腹部的中脘穴(肚脐上4寸),神阙穴(即肚脐),气海(肚脐下1.5寸),四平癫痫病医院哪家最权威关元(肚脐下3寸)。对这些穴位做热敷就会有很好的效果。 foodwang.com

  四、揉耳:老年人可以经常揉捏自己的耳朵,仔细地揉捏耳朵的每一个部分,使得耳朵达到透热的程度,以加强脏腑功能的效果。

  五、拍手:可以首先采取五指打开拍手的方法来刺激整个手心部位的反应区(拍到双手发热),然后用指间关节点按掌骨间隙(手北京癫痫病中医药掌部位有五根掌骨,之间存在间隙,点按这些间隙会有明显的酸胀感),最后用一手的双指夹刮另一手手指的双侧(在手指的双侧分布神经血管)。

  六、泡脚:老年人应当每天泡脚,可以到药店购买一些有活血作用的中药,如:红花,桂枝,肉桂,炮姜等,也可加入些酒,盐。老年人泡脚时间不宜太长,一般在20分钟左右,水温控制在40~42摄氏度之间,水要漫过踝关节。