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适量补钙能预防肾结石食疗养生

时间:2018-06-12来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

  看原信:广东人喜欢煲汤,汤料里往往会选择排骨,又长时间炖,吃太多会让体内钙质增加,这样易生结石。

  来辟谣:广东省老年医学研究所内分泌科主任医师吴文

  防止骨质疏松症,常需补充钙质,但长期补充钙质是否哈尔滨看癫痫最好的医院会容易造成泌尿系统结石呢?这是很多人担心的。不用担心,科学结论是适量补钙能减少肾结石的发病机会,体内钙过多、过少都可增加肾结石发病几率,因而大家不能因担心得肾结石而不摄取钙。

  这是因为,肾结石主要为草酸盐结石,体内钙充足,能减少草日照羊羔疯医院都有哪些酸盐的吸收,减少结石的发病率;体内钙过少,可造成身体代谢进一步紊乱,能增加结石的几率;若过多补钙时,通过肾脏滤过排出的钙较多,造成泌尿系统中的尿钙含量高,就会增加结石机会。

  那么每天补钙量为多少才较合适呢?吴文表示,普通人群提倡通成都癫痫医院哪家权威过食物补钙,成年人适合的钙量是一天800毫克。而按中国人的习惯,每天能从中摄取的钙约400毫克,若能早晚喝一杯牛奶,一天钙量就足够了。

  要预防肾结石,更重要的是注意多喝水,尤其在高温热天流汗多,若不及时补水容易导致体内缺水。一旦体延安癫痫病医院内水分不足,尿液过分浓缩,这是结石的重要成因。

  此外还要纠正一个观念:骨头汤里的钙含量其实是很少的,达不到补钙的目的。曾有多个实验发现,无论煲多长时间,是否加醋,骨头的钙很少能溶解到汤之中。