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夏季减肥食谱:清肠通便的“红色餐”减肥美容

时间:2018-06-12来源:经典川菜谱 -[收藏本文]

    夏季:清肠通便的“红色餐”

  红薯、苹果“激活”大肠

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  红薯既可作主食,又可当蔬菜。夏季人们经常吃面食,可将红薯蒸熟捣烂碾成泥与面粉掺和后,做成各类糕点、包子、饺子、面条等。

羊羔疯中药治疗方法>  在炎热的夏天,不妨做一道苹果什锦饭。不仅新鲜、美味,还富含多种果蔬纤维。

  具体做法是:将苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。再将番茄洗净、治癫痫病的医院切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用。然后起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,【文章整理byfoodwang.com】加入苹果丁、番茄、火腿以及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟昆明癫痫病看好的医院米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。

  夏日适当增加这两种红色食物,相当于给大肠注入了活力,可以促使人体快速排便。