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36岁女性如何保持风采?_饮食

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  许多爱美的女士在抗衰老方面往往单靠美容来延缓皮肤的衰老,这种治标不治本的方法只能事倍功半。只有注重食补,多吃蔬菜、水果,每天保持一份好心情,保证充足的睡眠,才能使你青春永驻。

  由于直接补充雌激素容易患癌,所以,目前主张通过食补来提高体内的雌激素水平,方法有二:

  一、蜂王浆 是每天早晨用凉开水送服1―2汤匙新鲜蜂王浆。

  二、豆浆 是每日适量饮用鲜豆浆,因为豆浆不仅含有丰富的蛋白质额叶癫痫病的治疗方法及钙等营养物质,而且含有丰富的,大豆异黄酮被视为植物雌激素,呈雌激素样生物活性,并能与雌激素受体结合,有抗、治疗更年期综合症及防治、及直肠肿瘤等作用。

(实习编辑:张曼)

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